שיטת האימון ^®GYROTONIC EXPANSION SYSTEM תומכת במבנה הטבעי של הגוף ומתוך הענקת מרחב, מותחת ומחזקת שרירים, גידים ורצועות בעת ובעונה אחת, ומניעה את המפרקים. שימוש באופני נשימה שונים תוך כדי ביצוע התרגילים, מעלה את רמת הקואורדינציה, הסיבולת השרירית, והכושר האירובי ומעניק הרמוניה מלאה בין הגוף, הנפש והנשמה.
השיטה דוגלת בשיפור היכולות התפקודיות של עמוד השדרה, כך שהסיכוי לפציעות וכאבים יורד. "יכולת הקיבול" שלנו עולה ולכן נסבול פחות ממתחים וממיקרו-טראומות, ונעניק לעצמנו מצב גופני של גמישות ויכולות בלתי רגילות, ויחד עם זה רגיעה וחוסן נפשי.